心灵树洞 | 远离自卑 悦纳自己
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树洞的来由
树洞，网络流行词，该词来源于童话故事《皇帝长了驴耳朵》，是指可以将秘密告诉它而绝不会担心会泄露的地方。树洞因为没有说话的功能，就不会将秘密说出来了。
心灵树洞聆听你的故事
故事：在生活或者学习中总是否认自我，不敢表达自我？
为什么会有自卑心理
1.家庭教育
家庭教育对个人的性格和心理健康有着深远的影响。如果一个人在成长过程中受到了严厉的批评和惩罚，或者没有得到父母的支持和鼓励，他很可能会对自己的能力和价值感到怀疑和自卑。
2.个人经历
个人经历对自卑情绪的产生和表达有着深刻的影响。如果一个人曾经遭受过挫折和失败，他很可能会对自己的能力和价值感到怀疑和自卑。
3.文化影响
不同的文化对自卑情绪的产生和表达有着不同的影响。当自己身处异国他乡时，会因为民族或国家之间存在文化差异，而产生文化不自信，感到无法融入集体，久而久之，就产生了自卑心理。
4.社会压力
现代社会是一个竞争激烈的社会，人们在不断地与他人竞争，争夺资源和地位。这种竞争不仅来自于工作、学习等方面，也来自于社交、婚姻等方面。在这种竞争中，人们往往会感到压力和自卑。
5.自我否定
我们在面对错误或挫折时，会将责任归咎于自己，认为自己是失败的原因，甚至产生自我否定的情绪，这就会导致自卑的产生。
怎样克服自卑
1
认识自己
认识自己的能力和局限性是克服自卑的第一步。
2
寻求支持
寻求他人支持和鼓励是克服自卑的重要途径。
3
正面心理暗示
让自己的脑海里，出现这些正面词语和话语“我一定能搞定”“我是有潜力的”“我相信自己”等。
4
多放松
可以想象自己是个充气人，然后一个部位一个部位放气，达到松弛效果，使身体不那么紧张。
5
进行交流
可以从书中学习交流技巧，进而克服内心胆怯，克服自卑。
克服自卑后的世界
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筒子们，自卑只会让你变得软弱，勇敢面对才能赢得尊重。始终坚信，或许你不完美，但你就是你，独一无二的你。不要因为别人的眼光而贬低自己的价值，去勇敢追逐自己想要的人生吧！
文图 | 部分来源于网络
编辑 | 张鞍颍
初审 | 季鹏程
复审 | 解雪梅
终审 | 石庭
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